أفضل تمتد ل بعد التمرين

بالإضافة إلى مساعدتنا في إعداد العضلات لممارسة الرياضة ، بعد التمدد ، فإنها تسمح لنا أيضًا بمنع الإصابات والانقباضات وتفضيل المرونة

أفضل تمتد ل بعد التمرين

(miComunidad.com) أفضل تمتد ل بعد التمرين. مثلما أنه من المهم جدًا الاحماء قبل ممارسة النشاط البدني ، يجب علينا أيضًا التمدد بعد التمرين. خذ دقائق 5 هذه ، حتى لو كنت متعباً للغاية ، لتجنب الإصابات والانقباضات وآلام العضلات. لماذا تمتد بعد التمرين؟ بالتأكيد لقد سمعت عدة مرات [...]

ثلاثة تمارين للحصول على ثغرات مثالية مع دقائق 10 اليومية فقط

لا تحتاج إلى قضاء ساعات في التمرين لتنحيف الأرداف ، وسوف نوضح لك أنه مع دقائق 10 اليومية فقط يتم حل كل شيء.

ثلاثة تمارين للحصول على ثغرات مثالية مع دقائق 10 اليومية فقط

(miComunidad.com) في حين أنه من الصحيح أن النساء لم يعدن يتبعن الصور النمطية للجمال ، فإننا ندرك أيضًا أننا نحب أن ننظر بشكل جيد ، ولكن ليس لإرضاء أو إرضاء شخص آخر ، ولكن لأننا نفعل ذلك من أجل أنفسنا. لذلك ، سوف نعلمك ممارسة روتينية من شأنها أن تساعدك على الحصول على الألوية [...]

سر تحسين الذاكرة أكثر من 80٪ ، وتجديد العظام واستعادة الرؤية المجددة

بالنسبة للشخص الوحيد الذي أراد حقًا فقدان الوزن ، سيكون في أي وقت من العام وقتًا مناسبًا لبدء العملية. سنقدم واحدًا من أقوى المشروبات لتحقيق هذا الهدف. سيساعدك هذا الشراب على التخلص من الدهون والماء من الجسم ، وهو فعال للغاية إذا تم دمجه مع أمراض القلب. بصرف النظر عن ذلك ، عند استخدام هذا المشروب ، يتم تسريع وظائف الدماغ ، وتحسين الذاكرة والرؤية والسمع. المكون الرئيسي هو الفجل الطازج ، غني بفيتامين C ، البوتاسيوم ، الفيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، الحديد ، المغنيسيوم والفوسفور. الفجل يسرع عملية الأيض ، ويقلل من التعب وفي الوقت نفسه يعزز تطور البكتيريا الجيدة في المعدة. إن تحضير الشراب بسيط للغاية وتأثيراته كانت ممتازة ، وأفضل جزء هو أنه يمكن رؤيته في فترة زمنية قصيرة جدًا.

سر تحسين الذاكرة أكثر من 80٪ ، وتجديد العظام واستعادة الرؤية المجددة

(myCommunity.com) سيساعدك هذا الشراب على التخلص من الدهون والماء من جسمك ، وهو فعال للغاية إذا تم دمجه مع أمراض القلب. بصرف النظر عن ذلك ، عند استخدام هذا المشروب ، يتم تسريع وظائف الدماغ ، وتحسين الذاكرة والرؤية والسمع. العنصر الرئيسي هو الفجل الطازج ، [...]

ممارسة ينصح بعد نوبة قلبية

كشفت دراسة سويسرية جديدة أجراها مركز إعادة تأهيل القلب في عيادة فالمونت جينولير في غليون سور مونترو أن أي برنامج تمارين يمكن أن يحسن تدفق الدم بعد نوبة قلبية.

ممارسة ينصح بعد نوبة قلبية

(miComunidad.com) ولكن هذا الاستحقاق لم يعد بعد أربعة أسابيع من التوقف عن ممارسة الرياضة. في هذه الدراسة ، اكتشف أن أي نوع من التمارين في المرضى ، بعد نوبة قلبية ، كان مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتصحيح الخلل الوظيفي الوعائي ، دون العثور على أي فرق بين تمارين المقاومة ، [...]

أربعة تمارين للحصول على لياقة مع شريك حياتك

في بعض الأحيان ، نعتقد أن الحب يصبح سمينًا ، لكن هذا لا يجب أن يكون بهذه الطريقة لأن وجود شريك يمكن أن يصنع روتين تمرين أكثر تعقيدًا.

أربعة تمارين للحصول على لياقة مع شريك حياتك

(miComunidad.com) يقال إن الحب "يصبح أكثر سمنة" ، وهذا شيء لا يفلت من حقيقة العديد من الأزواج ، لأنه كلما قضينا وقتًا مع هذا الشخص المميز ، بدأنا في الخروج لتناول العشاء ، وتقديم الحلوى ، ومشاهدة الأفلام مع الدلاء من canchita ونظارات ضخمة من الصودا ، من بين العادات الأخرى التي يمكن أن تجعلنا تسلق عدة [...]